Inici - Sincro Psicologia

PSICÒLOGUES ESPECIALISTES EN TCA A BARCELONA I ONLINE

Benvinguda a Sincro Psicologia

Hem creat aquest espai per oferir-te una cosa diferent: un lloc càlid, segur i sense judicis on puguis iniciar un procés d’autoconeixement i cura. Potser sents un malestar emocional que et costa definir o notes que la relació amb el menjar o amb el teu cos ocupa massa espai i condiciona la teva vida. Potser gestionar les teves emocions o les teves relacions se’t fa complicat i, a vegades, et sents desbordada.

Està bé reconèixer que necessites suport. No has de poder amb tota sola. Demanar ajuda és el primer pas per reconnectar amb tu, entendre què et passa i començar a viure amb més calma, presència i benestar.

Escolta't, comprèn-te, cuida't. Estem al teu costat per ajudar-te a construir una relació sana amb tu mateixa i amb la teva alimentació.

T'acompanyem des de la comprensió i la cura.

A Sincro Psicologia estem aquí per acompanyar-te, al teu ritme, amb respecte i proximitat. Creiem que la solució no es troba en una resposta externa, sinó en el camí que inicies en començar el teu procés terapèutic. Aquest camí et permetrà entendre per què et passa el que et passa, ser més conscient del que sents i necessites i donar-te l’espai per reflexionar-ho.

A través d’aquesta comprensió profunda que construirem juntes, podràs prendre decisions conscients sobre els teus següents passos: a vegades implicaran un canvi i, d’altres, acceptació.

Sovint, el malestar que sentim, especialment quan es manifesta a través d’una relació difícil amb el menjar o el cos, no sorgeix del no-res. Sol estar vinculat amb les nostres emocions, amb la manera com ens relacionem amb els altres, amb la visió que tenim de nosaltres mateixos i el context que ens envolta. Per això, en el procés de teràpia no només observem el que et preocupa, també parem atenció a l’entorn on vius el teu dia a dia. Quan comencem a cuidar una part de nosaltres, també comencem a curar-ne d’altres.

Explorar i curar la teva relació amb el menjar i el cos

Sabem que la relació amb el menjar i el cos es pot tornar complexa, fins i tot dolorosa. Per això, aquest és un dels eixos centrals del nostre treball. T'acompanyem per ajudar-te a entendre per què el menjar ha esdevingut una font d'ansietat, culpa o necessitat de control. Juntes explorarem quina funció tenen certs patrons, com la restricció o els afartaments, i com es connecta tot això amb la manera com et veus i et sents. L'objectiu és oferir-te un espai on puguis reconnectar amb les teves emocions i amb allò que necessites, per construir una relació més lliure, amable i conscient amb el teu cos i l'alimentació.

Donar sentit al teu món emocional

Sentir no sempre és fàcil. A vegades les emocions ens confonen o les expressem de maneres que no entenem del tot. En aquest espai t'acompanyem perquè aprenguis a escoltar-te i a entendre per què apareixen certes emocions, què intenten dir-te i com t'hi pots relacionar de manera més comprensiva i saludable. L'objectiu és que puguis ser més conscient del que sents, donar-te espai perquè no et desbordi i pensar-hi com a part del procés de gestió emocional perquè, a poc a poc, puguis sostenir les teves emocions sense que t'arrosseguin.

Comprendre els teus patrons relacionals

Les formes en què ens vinculem amb els altres són la clau. Darrere de les dificultats emocionals en el vincle hi ha dinàmiques que vam aprendre sense adonar-nos-en i que ens fan mal sense saber gairebé per què. Algunes d'aquestes dinàmiques es repeteixen i poden generar-nos malestar, fins i tot quan intentem canviar-les. Per això, et proposem mirar amb més profunditat quines són les teves necessitats, perquè els donis el valor que mereixen, i com et relaciones, per entendre per què certes reaccions se sostenen en el temps. Aquesta perspectiva t'ajudarà a expressar-te de manera més clara i a cuidar-te millor en les relacions.

Enfortir la teva autoestima des de la comprensió

La manera com et parles a tu mateixa pot influir profundament en com et sents. Per això, en aquest procés, explorarem juntes d'on neix la teva autocrítica. Aprendre a observar com et parles, ser més conscient d'aquest diàleg intern i entendre per què s'activa en certs moments, és un pas fonamental per començar a cuidar-te. Des d'aquí podràs construir una millor relació amb tu, lluny dels judicis i basada en la comprensió.

Te acompañamos desde la comprensión y el cuidado

En Sincro Psicología estamos aquí para acompañarte, a tu ritmo, con respeto y cercanía. Creemos que la solución no está en una respuesta externa, sino en el camino que inicias al comenzar tu proceso terapéutico. Este camino te permitirá entender por qué te ocurre lo que te ocurre, ser más consciente de lo que sientes y necesitas, y darte el espacio para reflexionarlo.

A través de esa comprensión profunda que construiremos juntas, podrás tomar decisiones conscientes sobre tus siguientes pasos: a veces implicarán un cambio y, otras, aceptación.

A menudo, el malestar que sentimos, especialmente cuando se manifiesta en una relación difícil con la comida o con el cuerpo, no surge de la nada. Suele estar vinculado con nuestras emociones, con la manera en la que nos relacionamos con los demás, con la visión que tenemos de nosotros mismos y el contexto que nos rodea. Por eso, en nuestro proceso de terapia no sólo observamos lo que te preocupa, también prestamos atención al entorno en el que vives tu día a día. Cuando empezamos a cuidar una parte de nosotras, también comenzamos a sanar otras.

Explorar y sanar tu relación con la comida y el cuerpo

Sabemos que la relación con la comida y el cuerpo puede volverse compleja, incluso dolorosa. Por esa razón, este es uno de los ejes centrales de nuestro trabajo. Te acompañamos con cuidado para ayudarte a entender por qué la comida se ha convertido en una fuente de ansiedad, culpa o necesidad de control.

Juntas exploraremos qué función tienen ciertos patrones, como la restricción o los atracones, y cómo se conecta todo esto con la forma en que te ves y te sientes.

El objetivo es ofrecerte un espacio donde puedas reconectar con tus emociones y con lo que necesitas, para construir una relación más libre, amable y consciente con tu cuerpo y la comida.

Dar sentido a tu mundo emocional

Sentir no siempre es fácil. A veces las emociones nos confunden o se expresan de formas que no entendemos del todo. En este espacio te acompañamos para que aprendas a escucharte y a entender por qué aparecen ciertas emociones, qué intentan decirte y cómo puedes relacionarte con ellas de forma más comprensiva y saludable.

El objetivo es que puedas ser más consciente de lo que sientes, darte espacio para que no te desborde y pensar sobre ello como parte del proceso de gestión emocional para que, poco a poco, puedas sostener tus emociones sin que te arrastren.

Comprender tus patrones relacionales

Las formas en las que nos vinculamos con los demás son la clave. Detrás de las dificultades emocionales del vínculo hay dinámicas que aprendimos sin darnos cuenta y que nos hacen daño sin saber muy bien por qué. Algunas de esas dinámicas se repiten y nos pueden generar malestar, incluso cuando intentamos cambiarlas.

Por eso, te proponemos mirar con más profundidad cuáles son tus necesidades, para que les des el valor que merecen, y cómo te relacionas, para entender por qué ciertas reacciones se sostienen en el tiempo. Esta perspectiva te ayudará a expresarte de forma más clara y a cuidarte mejor en tus relaciones.

Fortalecer tu autoestima desde la comprensión

La forma en que te hablas a ti misma puede influir profundamente en cómo te sientes. Por eso, en este proceso, exploraremos juntas de dónde nace tu autocrítica. Aprender a observar cómo te hablas, ser más consciente de ese diálogo interno y entender por qué se activa en ciertos momentos, es un paso fundamental para empezar a cuidarte. Desde ahí, podrás construir una mejor relación contigo, lejos de los juicios y basada en la comprensión.

Això és el que pots aconseguir amb teràpia:

Entén el símptoma
Aprèn a identificar i manejar els desencadenants emocionals.
Regula emocions intenses
Desenvolupa habilitats per calmar la tempesta emocional.
Regula estats d'ànim
Equilibra alts i baixos emocionals.
Recupera el plaer pel menjar
Gaudeix el menjar sense culpa ni por.
Reconstrueix la teva autoestima
Canvia l'autocrítica per un diàleg intern compassiu.

Millora autoimatge
Construeix una relació més compassiva amb el teu cos. Deixa de mesurar el teu valor per quilos o talles.
Redueix l'evitació
Enfronta progressivament el que et fa por amb un suport segur.
Enforteix la teva identitat
Desenvolupa un sentit del jo estable.
Enforteix la teva autonomia
Pren decisions des de tu mateixa, no des de la por.
Identifica les teves emocions
Aprèn a anomenar i reconèixer el que sents al moment.

Teràpia per a Trastorns de Conducta Alimentària

Sents que la teva relació amb el menjar s’ha tornat una lluita diària, cosa que genera culpa, ansietat o sensació de pèrdua de control? A Sincro Psicologia abordem els TCA des d’una perspectiva multidimensional, entenent que darrere de cada patró alimentari hi ha una història. No ens limitem als diagnòstics convencionals perquè sabem que la realitat sol ser més complexa que les clàssiques categories clíniques.

El nostre enfocament terapèutic explora la funció del símptoma per trobar l’arrel del problema.

Teràpia de regulació emocional

Regular les emocions és una cosa que no sempre ens ensenyen, i aprendre’l per tu mateixa pot ser com aprendre a parlar un idioma nou: cal pràctica, suport, paciència i eines que realment encaixin amb tu.

Treballem habilitats específiques per afrontar moments d’intensitat emocional, com ara la ira, la incertesa o la dificultat per sostenir vincles. Sabem que el bloqueig emocional pot afectar el teu dia a dia. Juntes n’identificarem els desencadenants i els possibles patrons d’evitació.

La nostra visió engloba una comprensió profunda del que estàs vivint —el perquè de les teves emocions— amb eines pràctiques per gestionar-les —el com—, sempre amb respecte i atenent allò que necessites en aquest moment de la teva vida.

Teràpia familiar

La teràpia familiar és un espai on tots sereu escoltats. És un lloc per aturar-se i mirar què està passant, sense culpes.

Ajudem les famílies a entendre per què es repeteixen els mateixos conflictes i malentesos, o perquè a vegades el silenci sembla més fàcil que parlar. Juntes treballem per millorar la comunicació, creant un espai on cada persona pugui expressar allò que necessita sense por, i els conflictes es resolguin des de l’entesa.

En aquest procés, cada persona té un lloc i una veu, perquè una família també pot reaprendre a cuidar-se com realment necessita.

El nostre equip

Paula Subirà

Marta Santesmases

Marta Oliver

Estàs 4 passos de començar el teu procés terapèutic:

Primer contacte:

Pots comunicar-te amb nosaltres a través de WhatsApp, trucada telefònica, agendar directament al nostre calendari automatitzat o completar el formulari de contacte a la nostra pàgina web. Responem ràpidament per resoldre qualsevol dubte inicial.

Agenda la teva cita:

Després del primer contacte, concretem la data i hora de la primera visita, adaptant-nos a la teva disponibilitat i assignant-te la professional que encaixi més amb tu.

Entrevista inicial:

A la primera sessió, realitzem una entrevista en profunditat per conèixer la teva situació, oferint-te un espai on puguis expressar-te i entendre millor les teves necessitats.

Planificació personalitzada:

Amb la informació obtinguda dissenyem un pla terapèutic adaptat a tu, establint la freqüència de les sessions i l’enfocament del tractament.

Preguntes freqüents

Com és la primera sessió?

La primera sessió és un espai pensat perquè puguis parlar sobre allò que et preocupa. Ens centrem a escoltar-te i a comprendre la teva experiència més enllà dels símptomes, amb atenció a la teva història, les teves emocions i les teves necessitats. El nostre objectiu és començar a traçar un camí terapèutic que tingui sentit per a tu i s’adapti al teu ritme.

En què es diferencia el nostre enfocament d'altres centres?

A Sincro Psicologia no treballem amb protocols rígids ni solucions genèriques. Cada persona té una història única, i creiem que mereix un acompanyament a mida.

Abans d’intervenir, ens prenem el temps per conèixer-te de debò, sense presses, sense judicis. Perquè creiem que només des del vincle de confiança és possible el canvi.

Treballeu amb Trastorn Límit de Personalitat (TLP) i TCA alhora?

La comorbiditat entre el trastorn límit de la personalitat (TLP) i els trastorns de la conducta alimentària (TCA) és freqüent. Aquesta comorbiditat no és casual, ambdós trastorns comparteixen factors com la impulsivitat, la inestabilitat emocional i la baixa tolerància al malestar.

Treballem des d’una perspectiva integradora, abordant tant els patrons de conducta alimentària com les emocions subjacents i com això es relaciona amb els vincles interpersonals.

El nostre objectiu és ajudar-te a desenvolupar eines per a una millor regulació emocional, enfortir la teva identitat i construir una relació més saludable amb tu mateixa.

Com sé si necessito suport psicològic?

Si sents que el menjar et genera culpa, ocupa massa espai o s’ha convertit en una forma de gestionar allò que sents, a través d’afartaments, restriccions o control excessiu, això ja és motiu suficient per buscar suport. El teu malestar és vàlid, i mereixes un espai on puguis entendre què et passa i començar a sentir-te millor. No cal un diagnòstic per demanar ajuda.

És possible treballar l'autoestima sense tenir un trastorn específic?

És clar! La teràpia també és un espai per conèixer-te millor, enfortir la teva autoestima, millorar les relacions i prendre decisions que estiguin més en sintonia amb tu. Si alguna cosa t’inquieta, et pesa o simplement vols canviar-ho, aquest espai també és per a tu.

He provat teràpia abans i no m'ha funcionat, per què ho hauria d'intentar?

Sabem que no sempre és fàcil trobar la persona o l’enfocament adequats, i que una experiència que no ha funcionat pot deixar empremta. A Sincro Psicologia no partim de fórmules tancades. Ens centrem a conèixer-te, en comprendre el que necessites i construir juntes un espai de confiança real, on puguis sentir-te segura, escoltada i sense judicis.

Adaptem la nostra manera de treballar al teu ritme, a la teva història i a la teva manera de viure el procés terapèutic, perquè creiem que la teràpia només té sentit quan realment s’ajusta a tu.

Et reconeixes en un diàleg autocrític, descontrol emocional o comportaments que et fan mal?

Si sents que estàs atrapada en aquests patrons, et podem ajudar. Treballarem juntes perquè entenguis el que t’està passant, sense judicis i al teu ritme.