TERÀPIA PER A TRASTORNS DE LA CONDUCTA ALIMENTÀRIA A BARCELONA I I ONLINE
Sents que les teves emocions i la teva relació amb el menjar dirigeixen la teva vida?
Es muy posible que te identifiques con alguna de estas situaciones:
- Te preocupa constantemente la comida, el peso o tu imagen corporal.
- Pasas por fases de mucho control con la comida seguidas de otras donde sientes que pierdes ese control.
- Tus emociones te resultan a veces muy intensas y difíciles de manejar, llevándote a reaccionar de formas que luego te generan malestar.
- Sientes inseguridad en tus relaciones o te cuesta mantenerlas.
- La ansiedad, la tristeza o una voz interna muy crítica te acompañan con frecuencia.
- Has dejado de hacer planes o evitas situaciones sociales por cómo te sientes contigo o con tu cuerpo.
Et preocupa constantment el menjar, el pes o la teva imatge corporal.
Passes per fases de molt control amb el menjar seguides d’altres on sents que perds aquest control.
Has deixat de fer plans o evites situacions socials per com et sents amb tu o amb el teu cos.
Sents inseguretat en les relacions o et costa mantenir-les.
L’ansietat, la tristesa o una veu interna molt crítica t’acompanyen sovint.
Les teves emocions et resulten molt intenses i difícils de gestionar, portant-te a reaccionar de maneres que després et generen malestar.
Aquestes situacions no apareixen de forma aïllada: solen estar connectades entre si i, de vegades, es retroalimenten sense que ens n’adonem. Cada persona ho viu a la seva manera, per això la teràpia que oferim a Sincro Psicologia parteix d’una condició fonamental: ESCOLTAR-TE DE VERITAT
Ens importa com vius el que et passa, no només com “encaixa” segons criteris estandarditzats.
De vegades posar nom al que sents ajuda, però els diagnòstics no sempre arriben a descriure tot allò que estàs vivint. Les teves emocions poden ser complexes i no encaixar del tot en una etiqueta clínica, i això no fa que el teu malestar sigui menys vàlid.
Potser notes que la teva relació amb el menjar va del control al descontrol, o que l’ansietat apareix de maneres molt diferents: preocupacions intenses, evitació, por. Potser portes temps intentant entendre-ho sense trobar una explicació que ho abasti tot.
Moltes persones arriben a consulta amb la sensació que “lo seu no encaixa” o és “massa confús”. A Sincro Psicologia no ens centrem en etiquetes, sinó en escoltar-te i comprendre el que estàs vivint.
- Quin paper juga aquesta dificultat a la teva vida?
- Quina necessitat estàs intentant cobrir?
- Hi ha maneres més sanes i sostenibles d'afrontar-ho?
Escolta activa
Objectius clars i amb sentit
Acompanyament
Avaluació multidimensional
Explorem diferents àrees:
- Emocional: què sents, com ho vius, què et desborda i què et fa estar bé.
- Conductual: què fas per alleujar el malestar.
- Cognitiva: com penses sobre tu, sobre el que et passa i sobre els altres.
- Relacional: com et vincules amb els altres i com ha estat el teu entorn afectiu.
- Història de vida: quan van començar aquests patrons i quin sentit han tingut a la teva vida.
Tot això ens permet construir amb tu una comprensió més clara i ajustada del que estàs vivint i des d’aquí plantejar un procés terapèutic que tingui sentit per a tu.
Teràpia per a Trastorns de Conducta Alimentària
La relació amb el menjar és com un mirall del nostre món emocional. A sessió, observem com els patrons alimentaris s’entrellacen amb la manera com sentim i vivim. Moltes persones desenvolupen estratègies disfuncionals per crear una il·lusió de control enmig del caos emocional, com un llenguatge silenciós per expressar el que fa por dir.
La nostra feina consisteix a desxifrar aquest codi, ajudant-te a trobar maneres més funcionals i cuidadores de validar les necessitats emocionals que canalitzes a través del menjar.
La importància del context als TCA
Els trastorns de la conducta alimentària no apareixen del no-res, ni són només una qüestió de menjar o imatge corporal. Són respostes complexes a malestars més profunds i sovint se sostenen en contextos que els reforcen o invisibilitzen.
A teràpia no ens centrem només en la conducta, sinó en entendre quina funció compleix a la teva vida i quins factors han contribuït al fet que aparegui i es mantingui. De vegades, l’entorn familiar, les exigències socials, els missatges sobre el cos o certes experiències emocionals creen un terreny fèrtil per desenvolupar un TCA.
Mirar més enllà del símptoma ens permet comprendre el context en què aquest té sentit.
No treballem des de les etiquetes, sinó des de la teva experiència. T'acompanyem a explorar el que et passa i com et relaciones amb tu.
Abordem directament problemàtiques com:
- Rumiació o hiperfoc amb el menjar, el pes, les calories o l'autoimatge.
- Por intensa a engreixar i/o distorsió de la imatge corporal.
- Anorèxia Nerviosa: Restricció alimentària severa, dejuni o baix pes significatiu.
- Trastorn per afartament: Sobreingesta de menjar recurrents amb sensació de pèrdua de control
- Bulímia Nerviosa: Afartaments seguits de purgues (vòmits, laxants) o conductes compensatòries.
- ● Altres dificultats relacionades amb l’alimentació que generen malestar.
Enfocament terapèutic per als Trastorns de la Personalitat
Els Trastorns de la Personalitat impliquen maneres molt arrelades de pensar, sentir i relacionar-se que, encara que es van desenvolupar com a intents d’adaptar-se, a vegades acaben generant patiment. És com mirar el món —i a una mateixa— a través d’una lent que distorsiona, fent més difícils les relacions i la vida quotidiana.
A teràpia, no busquem canviar qui ets, sinó ajudar-te a flexibilitzar aquests patrons perquè et puguis relacionar amb tu i amb els altres d’una manera més lliure.
La nostra aproximació terapèutica se centra en crear ancoratges enmig d'aquesta tempesta.
A través d’un treball pacient, t’ajudem a desenvolupar allò que podríem anomenar un “jo observador” (aquesta part de tu que pot reconèixer “això és una emoció” en lloc de convertir-se en l’emoció mateixa). Treballem amb tècniques que permeten fer una pausa entre l’estímul i la reacció, construint gradualment una narrativa personal més coherent.
No es tracta de suprimir la intensitat emocional, sinó aprendre a navegar sense naufragar.
L’objectiu és que puguis mantenir un sentit de continuïtat de la teva identitat, fins i tot quan les emocions són intenses, i que les relacions es converteixin en fonts de connexió, en lloc de ser una confirmació dels teves pitjors pors.
Sents que ha arribat el moment de cuidar-te de debò?
Fer el pas no vol dir tenir totes les respostes, sinó permetre’t començar a buscar-les acompanyada. A vegades, el més valent és simplement decidir demanar ajuda.
Funcional Sempre actiu
Preferencias
Estadísticas
Marketing
Explorar y sanar tu relación con la comida y el cuerpo
Sabemos que la relación con la comida y el cuerpo puede volverse compleja, incluso dolorosa. Por esa razón, este es uno de los ejes centrales de nuestro trabajo. Te acompañamos con cuidado para ayudarte a entender por qué la comida se ha convertido en una fuente de ansiedad, culpa o necesidad de control.
Juntas exploraremos qué función tienen ciertos patrones, como la restricción o los atracones, y cómo se conecta todo esto con la forma en que te ves y te sientes.
El objetivo es ofrecerte un espacio donde puedas reconectar con tus emociones y con lo que necesitas, para construir una relación más libre, amable y consciente con tu cuerpo y la comida.
Escucha activa
Esta hora es para que hables de lo que necesites, incluso si parece caótico o contradictorio. No solo nos interesa definir el problema, también identificamos tus recursos personales, esa parte de ti que, pese a todo sigue buscando ayuda.
Evaluación multidimensional
- Emocional: qué sientes, cómo lo vives, qué te desborda y que te hace estar bien.
- Conductual: qué haces para aliviar el malestar.
- Cognitiva: cómo piensas sobre ti, sobre lo que te pasa y sobre los demás.
- Relacional: cómo te vinculas con los demás y cómo ha sido tu entorno afectivo.
- Historia de vida: cuándo empezaron estos patrones y qué sentido han tenido en tu vida.
Objetivos claros y con sentido
Te explicamos siempre por qué utilizamos ciertas técnicas o enfoques. Pero no es algo cerrado, lo revisamos contigo. Tú eres la experta en tu vida, nosotras te acompañamos. Lo importante es que el proceso tenga coherencia contigo y con lo que necesitas.
Acompañamiento
Sabemos que la terapia no va solo de técnicas, sino de vínculo. Por eso, lo más importante para nosotras es que te sientas en un espacio seguro, donde puedas ser tú, sin miedo al juicio.
Estamos aquí para escucharte, para sostener lo difícil y también para celebrar tus avances. La relación terapéutica es una parte fundamental del proceso, es desde ese vínculo de confianza donde muchas cosas empiezan a transformarse.
Teràpia de gestió i regulació emocional
Partim de la comprensió de que cada emoció, fins i tot les més intenses o aparentment desbordants, compleixen una funció important en la teva manera de funcionar. L’ansietat pot ser un senyal d’alerta davant de situacions percebudes com a amenaçadores.
- L'ansietat pot ser un senyal d'alerta davant de situacions que perceps com a amenaçadores.
- La tristesa profunda pot indicar necessitats emocionals no ateses o dols no resolts.
- Les conductes evitatives solen amagar un intent de protecció contra el dolor o el malestar.
La nostra feina consisteix en ajudar-te a desxifrar aquest llenguatge emocional ocult, desenvolupant la capacitat d’estar present amb allò que sents sense que et domini.
Moltes persones arriben a consulta sentint que les emocions les controlen, amb patrons de reacció automàtics que generen més problemes que solucions.
- ● Identificant els teus desencadenants emocionals específics i les respostes habituals que acostumes a tenir.
- ● Ampliant la teva finestra de tolerància al malestar emocional perquè puguis gestionar situacions difícils sense recórrer a conductes desadaptatives.
- ● Desenvolupant una relació més compassiva amb tu mateixa.
Aquest procés no busca eliminar emocions «desagradables», sinó crear un espai intern prou ampli i flexible, que et permeti respondre amb més equilibri i autenticitat.
Teràpia familiar
Treballem per crear un entorn segur on cada membre pugui expressar les seves necessitats mentre proporcionem eines pràctiques per millorar-ne la convivència. A Sincro Psicologia, entenem la teràpia familiar com un espai on donar veu a tots els membres del sistema.
El nostre mètode cerca identificar els patrons de comunicació disfuncionals, els rols desadaptatius i els cicles de conflicte que mantenen el malestar. L’objectiu no és assenyalar culpables, sinó modificar la manera com la família es relaciona, promovent major comprensió i suport mutu.
- Comunicació familiar disfuncional: discussions destructives, manca d'escolta, crítiques.
- Conflictes familiars persistents: incapacitat per resoldre problemes o arribar a acords.
- Límits interpersonals inadequats: límits difusos (invasius) o rígids (distants).
- Rols familiars disfuncionals.
- Crisis familiars: dificultats per adaptar-se a divorcis, dols, malalties, mudances.
- Acompanyament i psicoeducació per a famílies que enfronten l'impacte de la salut mental, les addiccions o els trastorns alimentaris en un dels seus membres.
- Preu: 100€ per sessió
- Durada: 90 minuts
Sessions Grupals
Les sessions grupals al nostre centre estan dissenyades per crear una xarxa de suport on compartir experiències i aprendre estratègies de gestió emocional en un context lliure de judicis. Aquests grups són entorns estructurats on, a través de la interacció guiada, es treballen habilitats específiques com la regulació emocional, la comunicació assertiva o la gestió de l’ansietat. La dinàmica grupal permet a les participants veure’s reflectides en altres, reduir la sensació d’aïllament i practicar noves maneres de relacionar-se en un entorn segur i sostingut.
A vegades, escoltar una altra persona posar en paraules el que tu sents, o el que potser no sabies com expressar o que fins i tot et feia vergonya verbalitzar, ja és un primer pas cap al canvi. En aquell moment t’adones que no estàs sola, que el que et passa també passa a altres. Compartir des del que és genuí crea connexions reals, obre espais per a la comprensió mútua i permet començar a mirar el teu propi procés amb més amabilitat i menys judici. Quan et sents acompanyada, és més fàcil provar noves maneres d’estar amb tu i amb els altres.
Teràpia de parella
Partim de la comprensió de què els conflictes de parella solen ser l’expressió de necessitats emocionals no satisfetes, dificultats en la comunicació o ferides relacionals acumulades amb el temps.
Les discussions repetides, el distanciament emocional o la sensació d’estar sempre en costats oposats no acostumen a indicar falta d’amor, sinó intents fallits de sentir-se compresos o protegits dintre de la relació.
La nostra feina consisteix en ajudar-vos a identificar les dinàmiques que generen malestar, comprendre què s’activa en vosaltres i trobar noves formes de relacionar-vos més conscients i curoses. Moltes parelles arriben a consulta atrapades en patrons repetitius de conflicte o desconnexió, sense saber com sortir-ne.
- Identificar els patrons d'interacció que bloquegen la connexió emocional.
- Millorant la comunicació per expressar necessitats, límits i emocions amb més claredat.
- Abordant conflictes, crisis de parella o ferides relacionals que continuen obertes.
- Afavorint una comprensió mútua més profunda i un vincle més segur.
Aquest procés no busca assenyalar culpables ni decidir qui té raó, sinó crear un espai relacional més segur i flexible, que us permeti relacionar-vos amb més equilibri, respecte i autenticitat.
¿En qué necesitas ayuda?